《不被支配》，作者：沙希达·艾拉比
一.《不被支配》经典语录10条
1.你是一块宝石，你不必浪费宝贵的时间削足适履试图把自己变成其他任何东西。
2.自恋者只是单纯地缺乏足够的情感能力去在意对错。
3.自恋型人格对身边人的影响就像是先打破你的磁场，再偷走你的能量。
4.学会爱自己，这是我们一生的功课。
5.在自恋者的操控下，受害者往往失去了爱的能力，陷入了一种病态的依赖关系。
6.识破自恋者的诡计，夺回人生的主导权。
7.这是一场你能赢的游戏，识破自恋者的诡计，不再围绕他的期待而活。
8.你的存在不是为了取悦他人，而是为了成为最好的自己。
9.自恋型虐待通常是一种不间断的操纵，并包含一个“理想化—贬低—抛弃”的虐待循环。
10.你之所以是你是有原因的，你有一项使命要完成，不要让被拒绝将你带离了那个使命。
二.《不被支配》讲了什么
《不被支配》是美国心理学家、哈佛心理学研究员沙希达·艾拉比所著的一本心理学书籍，副标题为“自恋人格的识别与反制”。这本书深入剖析了自恋型人格的阴暗面，详细阐述了自恋型人格的种种特质及其对人际关系的影响，同时提供了识别和应对自恋型人格的具体策略。
在书中，艾拉比通过丰富的案例和深入的分析，展示了自恋型人格的惯常伎俩，如撒谎成性、喜欢夸大自己贬低他人、对赞美和注视有着病态的渴求等。这些行为不仅破坏了人际关系，更让受害者陷入了无尽的痛苦和挣扎。艾拉比还用自己的亲身经历和专业研究，描绘了自恋者与受害者相互吸引又相互伤害的复杂画面。
更重要的是，这本书提供了具体可行的指导，帮助受害者走出自恋者的操控。艾拉比鼓励受害者建立自我认同，学会说“不”，并寻求专业的帮助。她强调，要识破自恋者的诡计，首先需要认识到自己的价值和需求，这样才能在自恋者的阴影下寻找光明，重获自由。
三.《不被支配》读后感
阅读《不被支配》这本书，我深感其对于理解自恋型人格以及如何与之相处具有极高的指导意义。
书中通过生动的案例和深入的分析，让我对自恋型人格有了更全面的认识。我意识到，自恋者往往缺乏足够的情感能力去在意对错，他们的行为往往出于自我中心的考虑，而忽视了他人的感受和需求。这种行为模式不仅破坏了人际关系，更让受害者陷入了无尽的痛苦和挣扎。
同时，这本书也让我看到了自己的成长和改变的可能性。在过去，我可能会因为过于在意他人的看法而忽略了自己的需求和愿望。但通过阅读这本书，我学会了更加关注自己的内心世界，学会了说“不”，并勇敢地表达自己的观点和感受。这让我更加自信，也更加独立。
此外，这本书还让我意识到建立健康的人际关系的重要性。我们需要学会识别和应对自恋型人格，保护自己的心灵不受伤害。同时，我们也要学会倾听他人的声音，尊重他人的感受和需求，以建立更加和谐、健康的人际关系。
总的来说，《不被支配》这本书让我对自恋型人格有了更深入的了解，也让我看到了自己的成长和改变的可能性。我相信，在未来的生活中，我会更加自信、独立，也会更加珍惜和他人之间的健康关系。