《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》，作者：布里安娜•威斯特
一.《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》经典语录10条
1.“阻挡在你和你想要的人生之间的那个障碍，就是你的大山。”
2.“说到底，你必须要成功超越的，不是大山，而是你自己。”
3.“自我破坏是一种应对机制，源于不合理的恐惧、无意识的限制性信念，以及对未知的抗拒。”
4.“要走出‘否认’模式，我们需直面生活真相，承担起改变的责任，做出改变承诺。”
5.“自我破坏行为本质上是潜意识为满足未被满足的需求而精心设计的。”
6.“战胜自我破坏需看清潜意识需求，直面被抑制的情绪，采取行动满足需求。”
7.“真正的爱自己，是满足自我需求的最基本的组成部分。”
8.“情绪触发事件是深入了解自我的关键窗口，它们承载着丰富的信息。”
9.“情商是实现健康、稳定生活的关键因素，其核心在于理解、解读情绪并做出健康回应。”
10.“放下过去是成长的必经之路，但这一过程充满挑战，我们不能强迫自己放手，而是要逐步迈出步伐，创造新生活。”
二.《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》讲了什么
《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》是一本深入探讨自我成长与自我掌控的心理学书籍，由美国作家布里安娜•威斯特所著。这本书围绕自我破坏这一主题展开，深入剖析了自我破坏的根源、表现及应对之策。
书中指出，自我破坏行为往往源于人们内心的恐惧、不安全感和未解决的创伤。这些情感堆积成一座巍峨的山峰，阻碍着我们前进的脚步。每一次自我破坏，都是我们在山脚下徘徊，而非勇敢向上攀登的选择。作者通过生动的案例和深刻的洞察，揭示了自我破坏行为背后的心理机制，并提供了走出自我破坏循环、实现自我掌控的有效方法。
书中强调，要实现自我掌控，首先需要直面生活真相，承担起改变的责任。我们要列出问题清单，明确自己的现状和需求，做出改变的承诺。同时，要学会觉察自己的情绪和需求，理解并整合被忽视的部分自我。通过微小改变积累，逐步培养自己的复原力和情商，最终翻越内心的山峰，实现自我成长和自我实现。
三.《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》读后感
读完《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》这本书，我深受启发。这本书不仅让我对自我破坏行为有了更深入的认识，还为我提供了走出自我破坏循环、实现自我掌控的有效策略。
在阅读过程中，我深刻感受到了作者对于人性深刻的洞察和理解。她通过生动的案例和富有哲理的语言，揭示了自我破坏行为背后的心理机制，让我意识到自己的许多行为其实都是在逃避内心的恐惧和不安。同时，书中提供的应对策略也让我看到了走出困境的希望。
这本书让我学会了如何直面生活真相，承担起改变的责任。我开始列出自己的问题清单，明确自己的现状和需求，并做出了改变的承诺。通过微小改变积累，我逐渐培养了自己的复原力和情商，学会了更好地管理自己的情绪和需求。
此外，这本书也让我更加理解了情商的重要性。情商不仅是实现健康、稳定生活的关键因素，更是我们与他人建立良好关系、实现自我成长的基础。通过提高情商，我能够更好地理解他人的情感和需求，从而建立更加和谐的人际关系。
总之，《翻越你的山：从自我破坏到自我掌控》这本书是一本值得一读再读的心理学经典之作。它不仅为我们揭示了自我破坏行为的真相，还为我们提供了实现自我掌控的有效策略。我相信，只要我们勇敢地面对内心的恐惧和不安，积极采取行动满足自己的需求，就一定能够翻越内心的山峰，实现自我成长和自我实现。