《空洞的心》加博尔·马泰-读后感,经典语录,读书笔记

《空洞的心》,作者:加博尔·马泰

一.《空洞的心》经典语录10条

1.“不是所有成瘾都根植于虐待或创伤,但我确实相信它们都可以追溯到某些痛苦的经验上。”

2.“成瘾不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象,每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中。”

3.“成瘾不是一种疾病,而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质/行为之间复杂相互作用的结果。”

4.“成瘾源于内心的空虚和无聊,这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。”

5.“成瘾者渴望的正是‘没有渴望’的状态。”

6.“敞开心扉正是疗愈成瘾的道路——对我们内在的痛苦以及我们周围的痛苦敞开慈爱之心。”

7.“成瘾的疗愈需要一个生态:疗愈并不意味着从一种疾病中康复,而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源,以支持用健康的新方式,来满足自身真实的需求。”

8.“在追求美好生活的过程中,我们需要学会平衡身心、关注内在需求、珍惜人际关系。”

9.“成瘾的根源往往在于我们试图通过外部手段来填补内心的空洞,但这些外部刺激始终无法真正填补内心的空虚。”

10.“我们教的往往是自己最需要学习的,而有时我们给予的正是自己最需要获得的。”

二.《空洞的心》讲了什么

《空洞的心》是加拿大知名医生和畅销书作家加博尔·马泰撰写的一部探讨成瘾问题的心理学著作。全书基于作者几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰的患者的工作经验,以及新近的心理学研究发现,以一种富有人文关怀的方式审视成瘾问题。

书中,马泰博士提出,成瘾不是一种简单的疾病或个别现象,而是个人历史、神经发展和脑化学与成瘾物质或行为之间复杂相互作用的结果。他强调,成瘾源于内心的空虚和无聊,这本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态。尤其是那些在生命最初几年有被忽视或虐待经历的人,会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会,从而更容易陷入成瘾的困境。

此外,书中还详细探讨了成瘾的疗愈过程。马泰博士指出,疗愈成瘾并不意味着从一种疾病中康复,而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源,以支持用健康的新方式来满足自身真实的需求。他鼓励成瘾者以更加开放和包容的心态去面对自己的问题,同时也提醒社会应给予成瘾者更多的理解和支持。

三.《空洞的心》读后感

读完《空洞的心》后,我深受触动。这本书以深刻的洞察力和人文关怀,揭示了成瘾问题的复杂性和多样性,同时也为我们提供了理解和支持成瘾者的宝贵指导。

首先,我被马泰博士对成瘾问题的独特见解所吸引。他提出成瘾不是一种简单的疾病,而是多种因素相互作用的结果,这使我更加理解了成瘾者所面临的困境和挑战。同时,他也强调了成瘾源于内心的空虚和无聊,这使我意识到我们需要更加关注自己的内在需求,学会自我调节和满足。

其次,书中关于成瘾疗愈的探讨也让我深受启发。马泰博士指出,疗愈成瘾需要成瘾者开始创造新的内外部资源,以支持用健康的新方式来满足自身真实的需求。这使我意识到,我们不能仅仅依赖外部手段来解决成瘾问题,而应该从内心深处去寻找真正的满足和幸福。

最后,这本书也让我更加关注身边的成瘾者。它提醒我们要以更加开放和包容的心态去面对他们,给予他们更多的理解和支持。同时,它也鼓励我们反思自己的生活方式和价值观,学会珍惜身边的人和事,避免陷入成瘾的困境。

总的来说,《空洞的心》是一本极具启发性和实用性的心理学著作。它不仅让我对成瘾问题有了更深入的了解,也让我更加关注自己的内在需求和心理健康。我相信,通过这本书的指引,我们能够更好地理解和支持身边的成瘾者,同时也能够更好地面对自己的挑战和困境。

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